Les haltères réglables sont un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet du corps en peu de temps. Ils sont réglables, ce qui signifie que vous pouvez modifier le poids en fonction de l’exercice que vous faites. Cet article discutera des différents types d’haltères réglables, ainsi que de leurs avantages et inconvénients.
Ils sont un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet du corps. En étant réglable, le poids peut être modifié pour s’adapter à l’exercice en cours. Il existe plusieurs types d’haltères réglables avec leurs propres avantages et inconvénients qui seront discutés ici, ainsi que des conseils sur la façon de les utiliser pour obtenir les meilleurs résultats.
Le premier type d’haltère réglable est la barre. Les haltères ont une longue barre au milieu avec des poids à chaque extrémité. Ils sont réglables en ajoutant ou en retirant des plaques de poids aux extrémités de la barre. Les haltères sont idéales pour les exercices tels que les squats et les développés couchés. Cependant, ils peuvent être difficiles à utiliser pour les exercices d’isolement tels que les boucles de biceps.
Le deuxième type d’haltère réglable est l’haltère selectorized. Les haltères selectorized ont une pile de poids qui peut être ajustée avec une épingle. Ils sont plus faciles à utiliser pour les exercices d’isolation que les haltères car le poids est déjà réglé à un certain poids. Cependant, ils peuvent être plus chers que les haltères et prendre plus de place.
Le troisième type d’haltère réglable est le kettlebell réglable. Les kettlebells réglables ont une poignée qui peut être dévissée pour ajouter ou enlever du poids. Ils sont parfaits pour les exercices tels que les balançoires et les bribes. Cependant, ils peuvent être difficiles à utiliser pour certains exercices tels que les presses.
Quel que soit le type d’haltère réglable que vous choisissez, il y a certaines choses que vous devez garder à l’esprit. Premièrement, les haltères réglables ne sont pas toujours précis. Le poids que vous pensez soulever n’est peut-être pas le poids réel que vous soulevez.
Deuxièmement, les haltères réglables peuvent être dangereux s’ils ne sont pas utilisés correctement. Assurez-vous de lire les instructions avant de les utiliser. Troisièmement, les haltères réglables peuvent être coûteux. Si vous avez un budget limité, envisagez d’acheter des haltères d’occasion ou de trouver une bonne vente.
N’importe qui peut les utiliser ?
Oui, les haltères réglables sont parfaits pour les personnes de tous âges et niveaux de forme physique. Ils sont parfaits pour les débutants qui veulent commencer à soulever des poids sans avoir à aller au gymnase. Ils sont également parfaits pour les haltérophiles expérimentés qui souhaitent ajouter plus de poids à leur routine d’entraînement.
En conclusion, les haltères réglables sont un excellent moyen de débuter en haltérophilie. Ils sont polyvalents, pratiques et peuvent être utilisés pour une variété d’exercices. Gardez simplement à l’esprit qu’ils ne sont pas toujours précis et peuvent être dangereux s’ils ne sont pas utilisés correctement.
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